大家好，欢迎来到“周三我吃了什么”的新一期！我真的很怀念写这些帖子，所以我打算重新养成每周更新的习惯。我们拭目以待吧！
如果你是新来的，不妨看看“周三我吃了什么”这个每周一期的联谊会，它是由可爱的“豌豆与蜡笔”博客作者Jenn主持的，博主们会在会上分享他们最近吃过的食物。我一直很喜欢看看别人吃什么，希望你也一样！
以下是我昨天吃的东西。
早餐＃1
首先上桌的是一杯用黄瓜、芹菜、羽衣甘蓝、菠菜、柠檬、生姜、苹汁。草莓是超级碗剩下的（我们用它们配巧克力火锅吃的），我把它们统统扔进了榨汁机。这果汁特别好喝，我敢肯定这都是因为草莓的甜味。太美味了！
早餐＃2
大约 45 分钟后，就到了第二顿早餐的时间，早餐是一碗花生酱苹果烤燕麦片（嘘……就是这个食谱）。
真庆幸周末做了一大锅这种烤燕麦片，因为早上加热起来太方便了。我只需要把它舀到碗里，加一点脱脂牛奶，然后放进微波炉加热一分钟左右。砰！早餐就做好了。（而且，我得说，还很美味。）
午餐时间到了，我用超级碗时做的亚洲鸡翅剩下的鸡肉给自己做了个沙拉。鸡翅先用慢炖锅煮熟，然后再烤，所以肉几乎都从骨头上脱落了，很容易就加到沙拉里了！
至于酱料，我用了周一我和Fabio晚餐吃的那道超赞的照烧三文鱼食谱剩下的是拉差奶油酱 （真的，太好吃了）。甜美的亚洲鸡肉加上是拉差奶油酱，简直是绝配！我的沙拉里还加了一点藜麦、小红莓干，还有羽衣甘蓝/抱子甘蓝混合凉拌卷心菜，全部铺在一层绿叶蔬菜上。太好吃了！
大约三点半的时候，我的肚子开始咕咕叫了，于是我吃了一根香蕉，还吃了点超级碗剩下的巧克力火锅。这顿小吃太好吃了，虽然中午吃巧克力让我有点内疚，但我觉得还是值得的。
首先，我只用了大约一汤匙的巧克力，其次，YOLO！
小吃＃2
法比奥下班回家后，给我们每人倒了一杯酒，还拿出了超级碗剩下的布里干酪和饼干。这就是为什么我们通常不会在厨房里放这种奢侈的食物——我们基本上没法控制，哈哈。
我试着只带几块奶酪和饼干，结果还真管用，因为剩下的都留给了法比奥。哈哈！
晚餐
昨晚轮到 Fabio 做晚饭了，这是他很长时间以来第一次完全 电话号码库 自己做（通常他都会不知所措，然后请我去帮忙）。
菜单上有牛排、菠菜和土豆。
他做得非常好，我们俩都狼吞虎咽地吃完了每一口！
锻炼
昨天的锻炼使用了Blogilates的三个 YouTube 视频： 初学者普頂級生活之旅拉提、 6 分钟练出性感翘臀和 6 分钟练出性感手臂。（感谢Stephanie向我推荐这些视频！）
我很喜欢不用站着就能完成所有这些视频，而且它们确实让我感觉很热！手臂部分的视频尤其精彩，即使我没有受伤，我也能想象自己再次尝试。我太喜欢这些视频了！
最后还有一点——我最近没怎么称体重，因为 a) 我的衣服很合身 b) 我感 打造引人入胜的价值主张觉自己没胖，c) 我讨厌体重秤让我对自己感觉不好。但是，因为我已经一个月没做有氧运动了，所以我想看看我的体重变化。昨天我称了一下体重，看起来我瘦了一点！现在我想这可能是肌肉流失（你应该看看我右小腿的肌肉有多小），但也有可能是因为喝了绿汁？不管怎样，我都会接受的。我很担心脚部手术后不能锻炼，也不知道我的体重会怎么样，但看起来我的身体已经适应了。谢天谢地！